La gym du mardi matin (Jean Chaigneau) a lieu à St-Éloi de 9h30 à 10h30  (situation : cliquer).

 

Buts :


Faire travailler les groupes musculaires à tour de rôle et en particulier les muscles qui habituellement travaillent peu, toujours avec une respiration contrôlée et peu d'effort cardio-vasculaire.

Renforcer les os, l’équilibre et les chaînes nerveuses sensorielles et motrices.

Développer la connaissance de son corps dans la convivialité.


Gym du mardi matin = réveil corporel

La séance :

Échauffement, efforts contre soi-même (donc adapté à chacun !) puis étirements.
Nombreux exercices simples, faciles à mémoriser pour les refaire seul.
Peu de remarques personnelles.
Bavarder discrètement est possible.
Ce n’est pas un cours mais l'animateur propose des exercices que chacun adapte à ses possibilités.

Matériel à apporter :


Une tenue souple, un tapis de sol et une bouteille d'eau.